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【6月】野菜支給
こんにちは、京都の井田です☆
6月の野菜支給の内容をお伝えします
今月は野菜の他に皆さんに大好評のフルーツが入っていました
まず1つ目が、大好評フルーツ第2弾
｢ブルーベリー｣です。
ブルーベリーは目に効くもので有名ですよね。
中に含まれている「アントシアニン」は目の疲労をやわらげ、視力向上にも効果があると言われています。
そして目に効くだけでなく、食物繊維も豊富なのだとか。
通常一日の食物繊維必要量が２５ｇに対し、
ブルーベリーには１００ｇ中に食物繊維が４．５４ｇも含まれています
そしてもう1つの野菜は・・・
｢ズッキーニ｣でした。
嬉しいことにズッキーニはカロリーが低く、ダイエットにぴったりの野菜なのだそうです。
そして、ビタミンK、ビタミンC、葉酸、カリウムが多く含まれています。
ブルーベリーもズッキーニも個人的にとても好きな野菜なので
今月の野菜支給は嬉しかったですｗ
｜ 2010年07月06日