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【1月】野菜支給
京都オフィスの井田です、久しぶりに書かせて頂きます ！！
2011年1回目の1月の野菜支給内容をお知らせします
今月の野菜は人参とほうれん草です☆
この2つの野菜は野菜支給でもお馴染みなので 、今回はカロリーについて調べてみました
ほうれん草は生で100gあたり20kcal、 茹でると100gあたり25kcalになるそうです。
そして、人参の気になるカロリーは・・・
100gあたり生で37kcal（皮むきの状態で）、 茹でると39kcalになるそうです。
私自身、野菜＝ヘルシーという認識でカロリーを気にすることがなかったので
なるほどーという感じです
野菜のカロリー、是非何かの参考にして頂ければと思います＾＾
｜ 2011年01月25日